关键时刻我顶上
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【今日#小满#】 。①小满,夏季的第二个节气,也是炎夏的开始,南北温差进一步缩小,降水进一步增多;②小满,收获的前奏,北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还未成熟;③小满要多吃丝瓜、苦瓜、绿豆等清热利湿的食物。让我们一起#迎接小满节气#! (检察日报)
5月21日是二十四节气之小满
顺应节气,祛除体内寒湿,平安过夏天。
小满,夏季作物籽粒开始饱满,但尚未成熟,故称小满。
小满季节来临,天气更炎热,雨量增大,民间有“小满,江河满”的说法。
此时,饮食方面对身体的调理就显得相当重要:
宜多吃:
一、肉类:鸭肉,鱼肉,大虾。
二、豆类:绿豆,豌豆,毛豆,黄豆,红豆。
三、菜类:苦瓜,苦菊,冬瓜,丝瓜,豆角。
四、汤类:五红汤,红枣,山楂,红糖,红豆,红皮花生煮水喝。五、零食类:薏米芡实湿糕,桑葚紫米糕,黑豆浆粉,玫瑰糕。
忌食:
一、辛辣油腻的食物;
二,生冷寒凉的食物。
【今天,#小满#[微风]】今天9时23分,小满至。①小满,夏季的第二个节气,也是炎夏的开始,南北温差进一步缩小,降水进一步增多;②小满,收获的前奏,北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还未成熟;③小满要多吃丝瓜、苦瓜、绿豆等清热利湿的食物。转发微博,一起#迎接小满节气#!
【#小满#】今天9时23分,小满至。①小满,夏季的第二个节气,也是炎夏的开始,南北温差进一步缩小,降水进一步增多;②小满,收获的前奏,北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还未成熟;③小满要多吃丝瓜、苦瓜、绿豆等清热利湿的食物。转发微博,一起迎接小满节气!
【图文来源:央视新闻官方微博】
#头条吃货节##寻找头条生活家#初夏必吃的野菜,常吃清热去火又开胃
小满节气,食俗吃苦菜,北方这3种野菜正当季,一个夏天都能吃,记得夏季常给家人吃点野菜,清热去火又开胃,常食有利于夏季养生保健。
1、荠荠菜,营养价值非常高,具有凉血止血,清热利尿,健脾利水,降压明目的作用,还是补钙佳品。凉拌热炒蘸酱菜包馅都好吃,我家最爱吃包馅,包子饺子馅饼百吃不厌。
2、蒲公英,东北人都叫它婆婆丁,药食两用食材,低脂低卡,清香爽口,开胃解暑,去火下饭,多吃也不会胖人,还能调理身体。平时可以用蒲公英做一些菜、汤、包馅类的食物,蘸酱菜是北方人的大爱,凉拌也很好吃。
我家吃婆婆丁最多的是蘸酱菜和包馅,挖2棵婆婆丁就够一炖蘸酱菜,挖得多就包馅,包子饺子馅饼都好吃,可以荤素搭配也可以全素馅,清热去火,开胃健脾。
3、马齿苋马齿苋有“长寿菜”之美誉,为药食两用植物,全草供药用,有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿的作用。能提供较多的蛋白质、膳食纤维、钙,推荐食用,经常吃点马齿苋对身体非常有利。
马齿苋的做法很多,凉拌、热炒、蒸菜、包馅、煮粥、煲汤,怎么做都好吃,也是“天然抗生素”,有清热解毒消炎的作用,尤其是对痢疾杆菌、大肠杆菌有不错的抑制作用。
小满吃五果:爽口接地气
1、樱桃
小满节气时正是吃樱桃的季节,清甜可口的樱桃即可健脾和胃、祛风胜湿、嫩白皮肤,还能去皱消斑、营养肌肤等功效。樱桃的含铁量很高,能促进血红蛋白再生,增强人体免疫力。 小满过后,炎热的夏季到来,养生重点在于养心, 吃红色食物最合适当。而红色的樱桃正是对应养心食材,此时吃它正当季。
2、枇杷
枇杷是5月中下旬上市的一种水果,这个时候正好遇到小满时节,它的果肉甜美多汁、水分含量高,营养价值也很高,含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙、镁、钾等微量元素,有润肺、止咳、帮助消化、止渴解暑的功效,而且枇杷的生长需要经历四季,秋冬孕育花苞,春夏果实生长成熟,所以又有“果中之皇”的美称。
3、杨梅
酸酸甜甜的口感不仅能够帮助健胃助消化,而且还具有生津止渴等功效,对于整体健康有着一定的益处。小满节气也是杨梅成熟上市的好季节,在这个时候常吃一些杨梅的话,对于身体也是有着一定的益处,不过在吃的时候一定要注意提前用盐水浸泡,因为杨梅的结构比较特殊,很容易藏匿寄生虫,所以要注重清洗干净。
4、荔枝
荔枝,肉多,汁水充足,口感香甜,也是深受人们的喜爱,而且其中含有多种维生素以及微量元素,对于身体健康有一定的好处,特别是小满节气之后,常吃一些荔枝也是不错的选择。
不过在吃荔枝的时候,一定要注重控制好量,因为荔枝是属于一种热性水果,很容易造成上火的情况,所以也要注重少量摄入。
5、黄杏
黄杏不仅口感香甜,而且质地也是比较细腻的,适当使用的话,对于身体有着一定的好处。进入小满节气之后,常吃一些黄杏,还能够帮助调理脾胃,有利于起到一定的好处,让你安然度夏,为身体健康保驾护航。五果提到的荔枝、杏,还有桂圆等属于温热性,适合虚寒体质的人,夏日消耗多,则体虚者更需温补,所以这些人多吃些温热的水果无疑是佳品。
其他,西瓜、梨、香蕉、奇异果等,性质寒凉,湿热体质的人夏天代谢旺盛,易出汗多、口干舌燥,所以热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、李子等,属性平和,不同体质的人都可以吃。
提示:夏天千万别贪凉,少吃冰镇饮料,从冰箱中拿出的水果要放置到常温才可食用。
生活当中就是将心比心,还有这儿媳妇孝顺,这儿媳妇真好!就是刀子嘴豆腐心这位儿媳妇,真是个孝顺的儿媳,为儿媳点个赞。
我是小满
人活一辈子,不要在乎一时的得失,遇事要拿得起放得下。愿所有家庭和和美美,婆婆给我做了草鱼炖豆腐。#我的农村生活 #婆媳 #农村美食 @DOU+小助手
05:27
小满时节话养生
今日小满!民谚有"小满大满江河满"的说法。
小满,物至于此,小得盈满。麦类等夏熟作物籽粒饱满但未成熟,故称小满,这个时候小春作物即将收获,中稻全面栽插,农事繁忙,晴天抢收,雨天抢栽。这是一个播种和收获的季节。
大家快来养生吧。今年过得真快,今天就是24节气的小满了。小满是进入夏季的第二个节气。小满的到来意味着盛夏正式开始,气温逐渐升高,天气闷热,湿气加重,容易对身体造成一些伤害。
因此,小满以后养生要注意以“暑邪”“湿邪”为主。此时防病刻不容缓!
一要防暑邪,天气逐渐变得炎热,并且降水也会逐渐增加,暑邪渐渐抬头,很多人都会出现上火的症状,比如发热,心烦,面赤,严重者皮肤上还会出现疮痈。
二要防湿邪,湿邪在夏季最为常见,分为两种“内湿”和“外湿”。
从小满开始,湿暑两种邪气对我们的影响将会一直持续到立秋前后,因此从明天开始,要多吃黄瓜、菠菜、丝瓜、玉米、冬瓜等等生津止渴利尿开胃的食物。另外,天热吃苦,胜似进补,夏季炎热,多吃点苦味,比如苦瓜、苦笋、苦菜、莴笋这类含苦味的食物,有泻火解暑,健脾开胃,促消化的作用。要注意调养生机,增强身体的正气,防止邪气入侵。饮食以清淡食物为主,忌辛辣生湿及油煎熏烤之物。希望大家开开心心度过这个炎热的夏天!
#夏天宵夜吃什么# @头条美食
自己做的盐水鸡胗样样好,就是费酒。
苏州东山白玉枇杷的复古姿态适合小满节气。
想念大酉的虾和烤饼了。
冰滴咖啡是最好的止头疼药。
今天中餐
主食:花生红枣粽子
两个菜:红烧季花鱼和红烧茄子
我都吃完饭了才想起来,今天是24节气中的小满,在老家这一天要吃苦菜蘸酱的,唉!我咋忘记了呢?#哈尔滨美食# #美食美刻#
【东方24节气·小满】小满节气,如何养生?
本期专家:北京中医药大学康复科 副主任医师王嘉麟 主治医师赵欣然
小满是夏季的第二个节气,是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。小满节气夏季雨水渐多,正如民间所言“小满小满,江满河满。”高温多雨,气候闷热潮湿是小满节气的气候特征。所以此时的养生就显得尤为重要,不但要注意提自自身的免疫力,还要防止外来的邪气对身体的侵害。那么小满节气起居养生需要注意哪些方面呢?
1、日常起居
《素问·四气调神大论》:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”指导我们规律作息,避免熬夜。随着气温渐高,阳气渐升,人与天地之气相应,早卧早起,昼长夜短,如夜间睡眠时长及质量受到影响,白天易疲倦,因此要保证夜间的睡眠质量。同时《黄帝内经》很明确的指出了“春夏养阳”,它的意思是在春季和夏季时,人们应该注重对体内阳气的保养,夏季是一年里阳气最盛的季节,是新陈代谢旺盛的时期,这个季节人体的阳气外发、伏阴在内,夏季养生基本的原则是在盛夏要防暑邪,在长夏要防湿邪,同时要注意保护人体的阳气,防止因避暑而过分的贪凉饮冷从而伤害了体内的阳气,预防风湿之邪的侵袭。
2、饮食习惯
夏季天气炎热,人体阳气升发,伏阴于内。小满节气也是春夏养阳的最佳时机,饮食避免贪凉饮冷,固护阳气,应该以清淡、容易消化为主,另外少吃油腻以及辛辣的食物,避免湿热之邪困脾。清淡饮食能够清热防暑、补液,还能增进食欲,以达到春夏养阳的目的。
3、适度运动
夏季天气炎热,热则耗气,易疲倦,运动要适度,不可大汗出,同时汗为心之液,过汗伤阴也伤阳,易诱发心脑血管疾病。运动时间段可选择在清晨,以散步、慢跑、打太极拳为主,运动强度则以微汗出为宜。
4、情志养生
小满时节风火相煽,情绪易受到波动,易烦躁不安,要注意调节心情,避免大怒及情绪剧烈波动,保持心情舒畅,胸怀宽广,情绪像然界的万物一样郁郁葱葱、蓬勃向上,心情喜悦,使机体的气机宣畅,人体的机能旺盛而协调,从而避免心脑血管疾病的发生。
康复科出诊时间:方庄院区 周二、五上午,周四下午;西院区:周一、周四上午;南院区:周六上午
#东方医院中医说##健康科普##小满##中医养生#
今天是6月5日,是24节气的芒种,表明夏天真正来临了。芒种,是麦类等有芒作物成熟的意思。
俗话说“春争日,夏争时,小满赶天,芒种赶刻”。在芒种这个时节,饮食养生颇为讲究。帮大家整理了芒种节气的饮食方案,仅供建议。
吃苦:一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用,在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物,例苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等,对人体大有裨益的,正所谓苦夏食苦夏不苦。
饮酸:酸味能敛汗、止泻、祛湿,一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用,如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类,因其适度进补,还能预防流汗过多而耗气伤阴。也可以榨汁饮用,但不可以用饮料代替水,汽水、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,反而会影响消化和食欲。
食粥:古代医药学家李时珍提出,粥是夏季最佳饮食,可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥,凉后食用可起健脾胃、祛暑热的功效,此外薏米赤小豆粥清热健脾,利湿养肝,冬瓜荸荠粥补益胃肠,生津除烦,都是不错的搭配。
清补:“清补”并不意味着单吃素菜、水果之类,也不是追求饮食的绝对清与素。事实上,“清补”重在强调补养,只不过在补养的同时兼具解消暑的功用,比如鸭肉,其最大的特点就是不温不热,清热去火,有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。再者泥鳅,其高蛋白、低脂肪的优良特性,被称为“水中人参”,可以起到补中益气、解毒养颜作用。
#兰州头条#今日是“小满”的时令,是夏季的第二个节气!炎夏的开始!也是盛夏的起步阶段,要多吃苦瓜、绿豆等清热利湿的食物哦!按照前几天兰州夏天天气气温情况,个人判断:正常时,兰州的夏天天气气温适中、凉爽,今年兰州主城区更不可能有极端高温、桑拿天、酷暑难耐的天气情况的出现,但盛夏时节正是麦子出穗丰产的,对田间地头农民粮食生产最有益的时间,想凉爽又想丰产,鱼和熊掌不可兼得,这就是社会生活中的矛盾,理想很丰满可现实又很骨感
[emailprotected] 画的江南美食,唯妙唯俏。
大闸蟹、鸡头米、鲜肉月饼、莲蓬头、焖肉面…都是我们苏州秋天日常吃的食物。
不过阳澄湖大闸蟹还不到季节,要到9月20多号才开捕,真正肥美的季节,要到10中下旬。
热乎乎的刚出炉的鲜肉月饼,是真的好吃,是秋日限定美食。
桂花鸡头米软糯的口感,我也喜爱,带着满嘴桂花的香。
苏州人讲究“不时不食”,这是一句老话,讲的是吃东西要应时令、按季节,到什么时候吃什么东西。
这种应时令、按季节吃东西的方法,一招一式不能乱。
平凡的生活里,蕴含着很多哲理。推荐下他的新书《人间小满》签名版~
#夏日生活打卡季# #苏州头条#
姑苏阿焦漫画集
小满季节苦菜香
眼下正是小满季节。小满其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。 大约每年公历5月21日这天为小满。我国古代将小满分为三候:“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至。”是说小满节气中,苦菜已经枝叶繁茂;而喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死;此时麦子开始成熟。
春风吹,苦菜长,荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》:小满之日苦菜秀。《诗经》:采苦采苦,首阳之下。据说当年王宝钏为了活命曾在寒窑吃了18年苦菜。旧社会农民每年春天青黄不接之时,要靠苦苦菜充饥。苦苦菜,带苦尝,虽逆口,胜空肠。当年红军长征途中,曾以苦苦菜充饥,渡过了一个个难关,江西苏区有歌谣唱:苦苦菜,花儿黄,又当野菜又当粮,红军吃了上战场,英勇杀敌打胜仗。苦苦菜被誉为“红军菜”、“长征菜”。
苦菜遍布全国,医学上叫它败酱草,宁夏人叫它“苦苦菜”,陕西人叫它“苦麻菜”,李时珍称它为“天香草”。中国著名美食家聂风乔先生1958年在宁夏发现了开黄花的苦苦菜,名曰“甜苦菜”,其叶片大,茎秆脆,苦中带甜。与常见的开蓝色花朵的苦苦菜相比,有很多优点。
苦菜主要成分:每100克苦菜嫩幼苗含蛋白质2.8克,脂肪0.6克,粗纤维5.4克,糖类4.6克,胡萝卜素540微克,维生素B10.09毫克,维生素B20.11毫克,维生素PP0.6毫克,维生素C19毫克,维生素E2.93毫克,钾180毫克,钙66毫克,铁9.4毫克,锌0.86毫克,磷41毫克,还含有17种氨基酸,其中精氨酸、组氨酸、谷氨酸含量最高,占氨基酸总量的43%。此外,另含有蒲公英自醇、甘露醇、蜡醇、胆碱、酒石酸等多种成分。苦菜具有清热解毒、凉血、止痢等功效,主治痢疾,黄疽,血淋,痔瘘等病症。
推荐吃法:开水烫后,凉拌、做汤、炒食或者拌面蒸食均可,如凉拌苦菜、苦菜猪肝汤、清炒苦菜、蒸苦菜等。
宜忌人群:一般人,肥胖、糖尿病、黄疸性肝炎、流感、大便干结等症患者都可食用,脾胃虚寒者禁食。
特别提醒:吃前一定要先用开水焯烫,这样可以除去草酸,有利于钙的吸收。
在描写小满时节农家生活情状的古诗中,值得一提的是宋代欧阳修的《归田园四时乐春夏二首(其二)》是最著名的一首。诗中写道:
“南风原头吹百草,草木丛深茅舍小。
麦穗初齐稚子娇,桑叶正肥蚕食饱。
老翁但喜岁年熟,饷妇安知时节好。
野棠梨密啼晚莺,海石榴红啭山鸟。
田家此乐知者谁?我独知之归不早。
乞身当及强健时,顾我蹉跎已衰老。”
意思是说:夏季的南风吹动了原上的各种野草,就在那草木丛深之处可见到那小小的茅舍。近处麦田那嫩绿的麦穗已经抽齐,在微风中摆动时像小孩子那样摇头晃脑娇憨可爱;而桑树上的叶子正长得肥壮可供蚕吃饱。对于农家来说,他们仍盼望的是当年的收成如何,为能有个丰收年而高兴,至于田园美景和时节的美好他们是无暇顾及的。诗的最后四句诗人以议论的方式发出了历尽沧桑的感慨:我既然看到归隐田园是这么令人神往,然而我自个知道归隐得太晚了,当身体强健之时就应该隐退的,可是看看如今,岁月蹉跎,自己已经衰老了。
一碗绿豆粥,帮你度过炎炎夏日。
小满过后,天气一天比一天更加炎热。在这大热天,不仅吃不下饭,而且会让我们变得心情烦躁,晚上总是辗转反侧,睡不着觉。
有没有什么食物,我们吃过后,能够消热降暑,镇静安神呢?还真有,就是我们身边的绿豆粥。
绿豆,又叫做小青豆。在我们国家已经有2000多年的历史了。《本草纲目》记载,绿豆有清热解毒,降火消暑的功效。我们也是在夏天经常去喝。
今天给大家推荐一碗简单的稻米绿豆粥。
【食材准备】
主料:稻米250克,绿豆150克,随个人添加。
辅料:白砂糖20克,花生
【制作步骤】
1、将大米用清水淘净,绿豆去杂质,用清水洗净。
2、将绿豆放入锅中,加清水1750克左右,旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即成;冷却后,加冰糖拌和食用。
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#头条抗疫科普#养生小知识,少吃“凉”的食物
#小满#已至,夏天来临。我们的气血全浮在体表,身体内部却是阴寒的状态,最明显的就是肚子凉,容易拉肚子,腹部胀痛
最好用温热的食物去温暖保护它,而不是吃寒凉的食物雪上加霜。要少吃冰冻西瓜、冷饮。像西瓜、绿豆、海鲜等寒凉的食物也要适可而止#食物#
#原创随笔#
今天是小满,是进入夏季的第二个节气。小满时节,天气由温暖变得炎热,雨水增多。民间谚语说“小满小满,江满河满”。
天气炎热的夏季,大家都喜欢吃冰激凌,喝冰镇饮料,还喜欢长时间待在空调屋里,容易受寒凉,适当吃些生姜可以起到保护作用。你还记得“冬吃萝ト夏吃姜,不要医生开药方”的俗语吗?对于胃寒的人来说,夏季多吃点姜能及时排除体内的寒气,增强抵抗力,记得做菜的时候多加些姜哟。
小满以后天气闷热潮湿,要注意养生,更要预防疾病发生。饮食上不要吃得太辛辣,适当喝些绿豆汤、凉茶等,还可以吃一些苦味食品,苦瓜就很好,有清热作用。还要预防上火、腹痛、腹泻等,要注意避免过量进食生冷食物,做好防护,让苦夏不苦啊。
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